yoga
unione di corpo, mente e respiro
Lo Yoga è
Lo yoga (dal sanscrito Yuj = Unione) è una “filosofia di vita” che nasce in India millenni fa.
Yoga è unione di corpo, respiro, energia e mente con l’obiettivo di aiutarci a trovare il nostro equilibrio.
Come? Attraverso:
asana (posizioni)
pranayama (tecniche di respirazione)
meditazione
LEZIONI INDIVIDUALI E DI COPPIA
Ashtanga vinyasa – yin yoga – yoga nidra – pranayama – yoga in gravidanza
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Le lezioni di yoga durano 60 minuti e rispondono a tutte le esigenze di coloro che preferiscono frequentare luoghi meno affollati. Giorno e orario viene concordato in base alle disponibilità del cliente e dello studio
PROGETTO YOGA BIMBI
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“Lo Yoga è il metodo con cui si calma la mente irrequieta, mentre l’energia vitale è direzionata costruttivamente”
La particolare attenzione data al respiro dona una maggiore consapevolezza del proprio corpo, una sensazione di benessere e di equilibrio psico-fisico, riporta l’attenzione a sé stessi favorendo la centratura personale
aumenta la circolazione e riduce la pressione alta, rafforza e tonifica i muscoli, migliora le funzioni degli organi interni, aumenta il metabolismo e l’energia, mantiene elastiche le articolazioni e scioglie le rigidità della colonna vertebrale, aumenta la flessibilità
calma la mente, aiuta a rilassarsi e a dormire meglio, può aiutare a ridurre depressione , stress e insonnia
Lezioni individuali
Yoga in gravidanza
