Pilates
Ritrova la consapevolezza del tuo corpo e spirito
Il metodo Pilates
“Sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce fisico, la mente ed eleva lo spirito”
Joseph Humbertus Pilates
Il Metodo Pilates si concentra su 6 principi fondamentali che ogni allievo assimila durante ogni classe in maniera precisa e fluida al fine di renderlo funzionale sia per il corpo sia per la mente.
A chi è rivolto?
Tutti possono fare Pilates, anche in gravidanza e in terza età, può essere sia un’attività sportiva che riabilitativa, in quanto risponde alle differenti esigenze personali.
La tecnica incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli avvalendosi di una sequenza di esercizi che si concentra sul respiro e sulla muscolatura profonda. Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale in quanto permette di acquisire consapevolezza dei muscoli del tronco importanti nella prevenzione del mal di schiena attraverso il rinforzo della colonna vertebrale. Può essere utilizzato come strumento per rinforzare i muscoli profondi del Pavimento Pelvico ed affrontare tutte le problematiche ad esso connesse ( ipotono , prolasso , dolori pelvici , incontinenza , iper tono ed eccessiva contrazione )
PILATES MATWORK
tutti i lunedì ore 9:15
tutti i martedì alle ore 19:00
tutti i mercoledì alle ore 13:15
tutti i giovedì alle ore 17:45
tutti i venerdì alle ore 10:15
Le lezioni si svolgono singolarmente o in piccoli gruppi (max 4 persone) e hanno la durata di 60 minuti
GRANDI ATTREZZI PILATES : REFORMER , WUNDA CHAIR & CADILLAC
su appuntamento lezioni individuali o duetto
PILATES IN GRAVIDANZA
prenotabile con lezioni individuali
PROGETTO “Noi Donne”
si tratta di una serie di incontri con professionisti che ti accompagneranno al meglio in questo nuovo percorso della tua vita. Evento su prenotazione, chiama il nr 327-3350683 per avere il calendario degli incontri.
“Quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi, tanto più correttamente verrà usato in qualsiasi altra circostanza.” (J.H. Pilates)
è ottimale nelle attività di riabilitazione motoria post-traumatica e nella rieducazione posturale funzionale. Ideale in ogni fase della vita, perchè adattabile ai più precisi bisogni del nostro corpo
Forma del corpo più tonica, armonica, migliore postura, maggiore flessibilità. Aumenta la forza e la resistenza muscolare E’ inoltre, ideale per correggere i difetti posturali dell’adolescenza e per contrastare il potenziale irrigidimento dell’età matura, per potenziare le prestazioni degli sportivi. Ideale per preparare la donna al parto e per ritrovare l’armonia del proprio corpo dopo la gravidanza, rinforzo ed aumento dell’elasticità del pavimento pelvico
Lezioni individuali
Pilates in gravidanza
